補腎壯陽效果較好的水果主要有桑葚、枸杞果實和覆盆子。這些水果在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為具有滋補肝腎、益精填髓的作用，現(xiàn)代研究也證實其含有豐富的抗氧化物質(zhì)和微量元素。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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桑葚富含花青素和鐵元素，能改善腎陰不足引起的頭暈耳鳴、須發(fā)早白。新鮮桑葚可直接食用，每日建議攝入量控制在100克以內(nèi)，脾胃虛寒者需避免空腹食用。
枸杞果實非枸杞葉含有枸杞多糖和甜菜堿，對腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸軟有調(diào)理作用。干枸杞每日食用量以20-30粒為宜，可泡水或煮粥，陰虛火旺者應(yīng)減量使用。
覆盆子含有鞣花酸和維生素E，有助于改善腎氣不固引起的遺精滑泄。新鮮覆盆子每日食用50-80克為宜，可與酸奶搭配食用，糖尿病患者需注意控制總量。
長期腎虛癥狀明顯者建議就醫(yī)檢查，排除慢性腎炎、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)辨證需區(qū)分腎陰虛與腎陽虛，兩者食療方案存在差異，錯誤進(jìn)補可能加重癥狀。
