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        腦供血不足可通過(guò)飲食調(diào)整改善癥狀,推薦食物主要有黑木耳、深海魚(yú)類、堅(jiān)果類。腦供血不足通常與動(dòng)脈硬化、血液黏稠度增高等因素有關(guān),表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、記憶力減退等癥狀。

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        黑木耳富含多糖和膠質(zhì),能抑制血小板聚集,改善微循環(huán)。每日食用10-15克干木耳,可涼拌或煲湯,注意浸泡時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)以避免毒素產(chǎn)生。

        深海魚(yú)類如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)含有豐富ω-3脂肪酸,每周攝入2-3次,每次100-150克,有助于降低血液黏稠度。推薦采用清蒸方式烹調(diào),高溫油炸會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

        堅(jiān)果類中的核桃、杏仁含不飽和脂肪酸和維生素E,每日攝入20-30克可改善血管彈性。建議選擇原味堅(jiān)果,避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品,合并肥胖癥患者需控制總熱量攝入。

        長(zhǎng)期腦供血不足可能引發(fā)腦梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥,若出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、肢體麻木等癥狀,需及時(shí)進(jìn)行經(jīng)顱多普勒超聲或腦血管造影檢查。合并高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下同步進(jìn)行藥物和飲食干預(yù)。

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