腿抽筋醫(yī)學稱肌肉痙攣通常由肌肉異常收縮引發(fā),常見誘因包括電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙和神經(jīng)調(diào)節(jié)異常。
電解質(zhì)失衡是抽筋最常見的原因。劇烈運動或大量出汗會導致鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)流失,肌肉興奮性增高引發(fā)痙攣。長期缺鈣可能誘發(fā)夜間小腿抽筋,孕婦及老年人更易發(fā)生??赏ㄟ^飲用含電解質(zhì)的運動飲料、食用香蕉牛奶等食物補充。
血液循環(huán)障礙多見于久坐久站或下肢受涼時。低溫導致血管收縮,肌肉供血不足易誘發(fā)痙攣。糖尿病患者出現(xiàn)下肢動脈硬化時,夜間抽筋頻率可能增加。建議保持適度活動,睡眠時注意下肢保暖,避免穿過緊的褲子或襪子。
神經(jīng)調(diào)節(jié)異常常見于腰椎疾病患者。椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時,可能引起下肢肌肉不自主收縮。部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、多發(fā)性硬化也會導致痙攣發(fā)作。這類情況需針對原發(fā)病治療,可嘗試熱敷或輕柔按摩緩解癥狀。
妊娠期女性因胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì),約30%會出現(xiàn)小腿抽筋。甲狀腺功能減退患者因代謝率下降,肌肉中乳酸堆積更易痙攣。某些利尿劑、降壓藥可能干擾電解質(zhì)平衡,需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。
若抽筋頻繁發(fā)作每周超過3次,伴隨肌肉無力或感覺異常,建議排查肌電圖、電解質(zhì)檢測等項目。突發(fā)嚴重痙攣時,可緩慢拉伸患肢肌肉,切忌暴力扳直,避免肌肉纖維撕裂。