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        胃酸能吃蘋果嗎 胃酸飲食需要注意什么

        發(fā)布時(shí)間:2022-12-10 15:35 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        胃酸的患者可以適量吃一些蘋果,但一般不建議吃過酸的蘋果。

        日常所說的“胃酸”指的是胃酸分泌過多,患者常表現(xiàn)為反酸、燒心等不適,通常需要限制酸性食物的攝入,以防刺激胃酸分泌。雖然蘋果中含有有機(jī)酸,但可被人體分解代謝。而且蘋果中含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的離子,也可幫助有機(jī)酸代謝,甚至可增加血液中的堿性。

        因此,胃酸的患者可以適量吃一些蘋果。但不可過多食用,以免刺激腸胃,甚至引起腹脹等不適。

        蘋果營養(yǎng)成分(每100g含量)

        能量

        53(千卡)

        碳水

        13.7(克)

        升糖指數(shù)

        36

        83(毫克)

        1.3(毫克)

        4(毫克)

        4(毫克)

        食食物

        胃酸的患者主食應(yīng)以面食為主,多攝取蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食品,還建議進(jìn)食新鮮的蔬菜水果等。

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)

        油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇

        慎食食物

        胃酸的患者應(yīng)避免過酸、過甜、油膩、辛辣刺激性食物,少吃土豆、玉米、紅薯、洋蔥等排氣的食物。

        水果主食零食類辛辣食物油炸食物熏烤食物

        酸梨、檸檬、大山楂、柿子

        更多建議

        胃酸的患者的患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保護(hù)胃黏膜。

        1、定時(shí)定量、規(guī)律進(jìn)食,可少食多餐,避免暴飲暴食,避免過度饑餓。

        2、用餐時(shí)情緒平和、專心致志。

        3、睡前3小時(shí)盡量不要吃東西,吃完飯后不要馬上躺下,以免胃酸反流。

        4、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣,咀嚼食物時(shí),口腔會(huì)分泌大量唾液,其中的碳酸氫鹽和黏液有抗酸作用,有助中和胃酸,其中的消化酶對胃黏膜有保護(hù)作用。

        5、如果明確出現(xiàn)反胃、吐酸的現(xiàn)象,可以吃一兩塊蘇打餅干應(yīng)急,并及時(shí)就醫(yī)治療。

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