腿麻的治療方法主要包括生活方式調(diào)整、物理治療和藥物治療。腿麻可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎間盤突出等因素引起。
改善血液循環(huán)是緩解腿麻的基礎(chǔ)措施。久坐或久站可能導(dǎo)致下肢血液回流受阻,建議每隔一小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘,可進(jìn)行踮腳尖、踝泵運(yùn)動(dòng)。寒冷環(huán)境會加重血管收縮,冬季需注意腿部保暖,穿著厚度適中的棉質(zhì)或羊毛褲襪。
物理治療對神經(jīng)壓迫性腿麻效果顯著。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),每日用40℃左右熱毛巾敷于麻木部位15分鐘。專業(yè)按摩能松解肌肉緊張,重點(diǎn)按壓承山穴、委中穴等下肢穴位。水中浮力訓(xùn)練能減輕腰椎壓力,建議每周進(jìn)行2-3次水中踏步運(yùn)動(dòng)。
藥物治療需針對不同病因選擇。甲鈷胺可營養(yǎng)周圍神經(jīng),維生素B12適用于糖尿病性神經(jīng)病變。地奧司明能改善靜脈回流,對久站導(dǎo)致的腿麻有效。嚴(yán)重腰椎病變患者可短期使用塞來昔布緩解神經(jīng)根水腫。
腰椎問題引起的腿麻需加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練。平板支撐能增強(qiáng)腹橫肌力量,每天練習(xí)3組、每組維持30秒。游泳時(shí)水的浮力可減輕椎間盤壓力,蛙泳和仰泳姿勢最為適宜。坐姿保持腰部墊枕,維持正常腰椎生理曲度。
當(dāng)腿麻伴隨肌力下降或大小便失禁時(shí),提示可能存在馬尾神經(jīng)受壓,需立即就醫(yī)。糖尿病患者出現(xiàn)對稱性腿麻應(yīng)檢查糖化血紅蛋白水平,排除糖尿病周圍神經(jīng)病變。夜間加重的腿麻需進(jìn)行肌電圖檢查,明確是否存在不安腿綜合征。