孕期水腫是妊娠期常見現(xiàn)象，多發(fā)生在孕中晚期，主要表現(xiàn)為下肢、腳踝或手部腫脹。預(yù)防措施主要從生活習(xí)慣調(diào)整和醫(yī)學(xué)監(jiān)測兩方面入手。

保持適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘。避免久站或久坐，每隔1小時(shí)活動(dòng)下肢，休息時(shí)抬高雙腿15-20厘米。穿著彈性襪可輔助靜脈回流，選擇壓力梯度為15-20毫米汞柱的醫(yī)用彈力襪效果更佳。

飲食控制需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日保證雞蛋1個(gè)、瘦肉100克、豆?jié){200毫升。適量食用冬瓜、紅豆、薏米等利水食材，但需避免過量利尿引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位能減輕子宮對下腔靜脈壓迫，使用孕婦枕輔助保持體位。每日飲水量維持在1.5-2升，避免睡前大量飲水。定期監(jiān)測血壓和尿蛋白，如出現(xiàn)單側(cè)下肢腫脹、晨起不消退的面部水腫或短期內(nèi)體重增長過快，需警惕妊娠高血壓疾病。

病理性水腫可能與妊娠期高血壓、腎臟疾病或靜脈血栓有關(guān)，通常伴隨頭痛、視物模糊、尿量減少等癥狀。產(chǎn)科檢查會(huì)通過血壓測量、尿常規(guī)和超聲檢查進(jìn)行鑒別診斷。對于持續(xù)加重的腫脹，醫(yī)生可能建議使用改善微循環(huán)的藥物如低分子右旋糖酐，或進(jìn)行抗凝治療。