掉頭發(fā)可能由生理性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、生理性脫發(fā)：

每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常新陳代謝。頭發(fā)生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期，休止期毛發(fā)自然脫落是毛囊健康更替的表現(xiàn)。洗頭、梳頭時(shí)短暫脫發(fā)增多無(wú)需過度擔(dān)憂，通常與季節(jié)交替、妊娠后激素變化等生理狀態(tài)相關(guān)。

2、雄激素性脫發(fā)：

遺傳因素導(dǎo)致毛囊對(duì)二氫睪酮敏感，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。男性多見"M"型脫發(fā)，女性多為頭頂部彌漫性變薄?？赡芘c5α-還原酶活性異常、毛囊微型化等機(jī)制有關(guān)，通常伴隨頭皮油脂分泌旺盛。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊細(xì)胞分裂。節(jié)食減肥、消化吸收障礙患者易出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷。血清鐵蛋白低于30μg/L時(shí)可能引發(fā)休止期脫發(fā)，素食者需注意維生素B12補(bǔ)充。

4、精神壓力：

急性應(yīng)激事件可能觸發(fā)休止期脫發(fā)，壓力激素會(huì)抑制毛乳頭細(xì)胞活性。長(zhǎng)期焦慮、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致頭皮血管收縮，減少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。部分患者會(huì)不自主拔扯頭發(fā)拔毛癖，形成斑片狀脫發(fā)區(qū)。

5、疾病因素：

甲狀腺功能異常、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病可導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。頭皮真菌感染如頭癬會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)、鱗屑伴瘙癢?；熕幬飼?huì)引起生長(zhǎng)期脫發(fā)，通常停藥后可再生。部分降壓藥、抗凝藥也可能導(dǎo)致脫發(fā)副作用。

建議保持均衡飲食，適量攝入三文魚、雞蛋、菠菜等富含蛋白質(zhì)和鐵元素的食物。避免過度燙染和高溫吹風(fēng)，選擇寬齒梳減少牽拉。每周2-3次頭皮按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，瑜伽等放松訓(xùn)練有助于緩解壓力性脫發(fā)。若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根或出現(xiàn)斑禿，需進(jìn)行激素水平、微量元素及頭皮鏡等?？茩z查。