含硒最多的茶葉主要有紫陽(yáng)富硒茶、恩施玉露和石臺(tái)富硒茶。茶葉中的硒含量主要與種植土壤硒濃度、茶樹品種和加工工藝有關(guān)。
紫陽(yáng)富硒茶產(chǎn)自陜西紫陽(yáng)縣,當(dāng)?shù)赝寥栏缓?,茶葉硒含量可達(dá)0.5-6.9毫克/千克。這種茶采用傳統(tǒng)綠茶工藝制作,沖泡后湯色清亮,具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用。
恩施玉露產(chǎn)自湖北恩施,屬于蒸青綠茶,硒含量在0.3-5.0毫克/千克之間。其葉片細(xì)嫩呈針形,茶湯鮮爽回甘,適量飲用有助于維持甲狀腺功能正常。
石臺(tái)富硒茶產(chǎn)自安徽石臺(tái)縣,硒含量約0.2-4.5毫克/千克。該茶經(jīng)過攤青、殺青等工序,成品茶香氣持久,所含硒元素以有機(jī)形態(tài)存在,生物利用度較高。
硒是人體必需的微量元素,參與谷胱甘肽過氧化物酶的合成。長(zhǎng)期飲用富硒茶需注意控制每日攝入量,成人每日硒安全攝入上限為400微克。特殊人群如甲狀腺疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。