腿部肌肉酸痛通常由運動過度、乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質(zhì)失衡或炎癥反應(yīng)等因素引起。多數(shù)情況下屬于生理性反應(yīng)，少數(shù)可能與病理性疾病相關(guān)。

運動過度是常見誘因。高強度運動或突然增加運動量會導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為延遲性肌肉酸痛，通常24-72小時達到高峰。適當熱敷、低強度拉伸可加速恢復(fù)。

乳酸堆積多發(fā)生于無氧運動后。肌肉在缺氧狀態(tài)下代謝糖原產(chǎn)生乳酸，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸脹感。補充水分、進行有氧運動促進乳酸代謝可緩解癥狀。

肌肉拉傷屬于機械性損傷。運動姿勢錯誤或外力作用可能導(dǎo)致肌纖維部分撕裂，伴隨局部腫脹和活動受限。急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，恢復(fù)期逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。

電解質(zhì)失衡會影響肌肉收縮功能。大量出汗導(dǎo)致鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)流失，可能引發(fā)肌肉痙攣和酸痛。飲用含電解質(zhì)的運動飲料或食用香蕉、堅果等食物有助于補充。

炎癥反應(yīng)可能與肌筋膜炎相關(guān)。長期勞損或受涼可能引發(fā)肌肉無菌性炎癥，表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛和壓痛。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

若酸痛持續(xù)超過1周、伴隨發(fā)熱或肌無力，需排查橫紋肌溶解癥、多發(fā)性肌炎等病理性疾病。及時就醫(yī)進行肌酸激酶檢測和肌電圖檢查有助于明確診斷。