頭發(fā)出油嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式改善。頭發(fā)出油通常與皮脂腺分泌旺盛、不良生活習(xí)慣、激素水平異常等因素有關(guān)。
皮脂腺分泌旺盛可能與遺傳因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭皮油膩、頭發(fā)扁塌。建議選擇控油型洗發(fā)水,避免使用含硅油成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。洗頭頻率控制在隔天一次,水溫不宜過(guò)高。
長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大會(huì)刺激皮脂腺過(guò)度分泌。保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時(shí)睡眠。通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力,避免頻繁用手觸摸頭發(fā)。
飲食中高油脂、高糖分?jǐn)z入會(huì)加重頭皮出油。減少油炸食品、甜食攝入,增加富含B族維生素的全谷物、綠葉蔬菜。適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、堅(jiān)果,有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。
激素水平異常常見于青春期、多囊卵巢綜合征等情況,可能伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀。醫(yī)生可能建議使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等藥用洗劑,嚴(yán)重者可口服螺內(nèi)酯等抗雄激素藥物。
若出油伴隨頭皮瘙癢、紅斑或大量脫發(fā),需就醫(yī)排除脂溢性皮炎、銀屑病等皮膚病。頭皮真菌感染需使用特比萘芬等抗真菌藥物,需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。