肚子脹氣疼痛可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解。脹氣通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、腸梗阻等因素引起。

飲食不當(dāng)是常見(jiàn)誘因，攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料會(huì)加重腹脹。建議選擇低FODMAP飲食，用南瓜、胡蘿卜替代易產(chǎn)氣食材，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。餐后順時(shí)針按摩臍周5-10分鐘能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，配合快走等溫和運(yùn)動(dòng)效果更佳。

腸道菌群失衡時(shí)可能伴隨腹瀉或便秘，補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌有助于改善。胃腸功能紊亂患者常有噯氣、早飽感，可嘗試熱敷緩解痙攣，薄荷油膠囊對(duì)部分人群有效。

腸易激綜合征屬于功能性胃腸病，癥狀反復(fù)發(fā)作且與情緒相關(guān)。除調(diào)整生活方式外，醫(yī)生可能開(kāi)具匹維溴銨、曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力的藥物。腸梗阻屬于急癥，出現(xiàn)嘔吐、排便停止需立即就醫(yī)，嚴(yán)重者需進(jìn)行腸粘連松解術(shù)或腸道支架置入術(shù)。

持續(xù)脹氣超過(guò)兩周或伴隨體重下降、血便時(shí)，建議進(jìn)行腸鏡或腹部CT檢查排除器質(zhì)性疾病。老年人突發(fā)腹脹需警惕腸系膜缺血等血管性病變。