生花生米含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、可溶性纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的滋補(bǔ)作用。且中醫(yī)學(xué)認(rèn)為花生具有健脾養(yǎng)胃、潤肺化痰的功效，可以治療脾胃失調(diào)證和營養(yǎng)不良。因此，適量吃花生可養(yǎng)胃。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果
卷心菜、大白菜、茄子、山藥
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食豆制品
小紅辣椒、茴香、韭菜、大蒜
更多建議
不良的飲食方式可能損傷胃黏膜，引起胃痛、食欲缺乏、泛酸、惡心等癥狀。因此，需要養(yǎng)胃的患者在日常飲食上應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、患者應(yīng)保持三餐定時定量，兩餐間至少間隔4~5小時，且兩餐間最好不要吃零食。
2、患者在用餐時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食一餐的用時最好在20分鐘以上。
3、患者在用餐時應(yīng)保持心情愉快，飯后不要立即工作或運(yùn)動。
4、患者應(yīng)多吃一些清淡、少油膩、少刺激性、易消化的食物，盡量避免吃一些油炸、腌制、生冷、辛辣刺激的食物。
5、患者平時應(yīng)多喝水，但餐前避免大量喝水。
