中醫(yī)認(rèn)為,氣血兩虛主要表現(xiàn)為精神差、乏力、失眠、頭暈?zāi)垦?、心煩心慌、胸悶氣短等不適,患者適宜吃一些益氣補(bǔ)血的食物,應(yīng)限制過(guò)于油膩、生冷、辛辣刺激的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果
水發(fā)木耳、菠菜、銀耳、韭菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食水產(chǎn)
小紅辣椒、小紅尖辣椒、干辣椒、青尖椒
更多建議
氣血兩虛的患者通常需要做好日常調(diào)護(hù),必要時(shí)還可遵醫(yī)囑用藥。
1、合理安排作息時(shí)間,避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、堅(jiān)持每天定時(shí)適度鍛煉,鍛煉形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
3、保護(hù)容易受涼的部位,如口鼻、胸腹部、肚臍、后背、腳心等。
4、有明顯癥狀者,可及時(shí)就醫(yī),在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。