毛囊炎患者宜選擇具有抗炎、增強免疫力的食物。飲食調理有助于減輕炎癥反應、促進毛囊修復，主要包括富含維生素A、鋅、Omega-3脂肪酸及抗氧化物質的食物。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
新鮮蔬果是基礎選擇。胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持皮膚屏障功能；藍莓、草莓等漿果類含花青素，能抑制炎癥介質釋放。建議每日攝入300-500克，以深色蔬菜占一半以上。
優(yōu)質蛋白質來源需優(yōu)先考慮。三文魚、沙丁魚等深海魚提供EPA和DHA，可調節(jié)前列腺素合成；雞蛋、瘦肉含鋅元素，參與皮膚創(chuàng)傷修復。每周建議食用魚類2-3次，每次100-150克，禽畜肉每日總量不超過75克。
全谷物與堅果可作為補充。燕麥、糙米等全谷物含B族維生素，促進新陳代謝；杏仁、核桃提供維生素E，減少氧化應激損傷。每日可攝入堅果20-30克，全谷物占主食三分之一以上。
需限制高糖高脂食物。精制糖會升高血糖指數，可能加劇炎癥反應；油炸食品含反式脂肪酸，可能抑制免疫細胞功能。奶茶、蛋糕等甜食每周不超過2次，油炸食品每月少于3次。
特殊情況下可考慮食療方。金銀花菊花茶含綠原酸等成分，有助于清熱解毒；薏仁赤小豆粥利水滲濕，適合濕熱體質者。建議在中醫(yī)師指導下根據體質選用，連續(xù)飲用不超過2周。
出現化膿性病灶或伴隨發(fā)熱時，需及時就醫(yī)進行抗生素治療。日常飲食需配合醫(yī)生開具的藥物方案，避免自行服用維生素或保健品干擾療效。
