吃生花生米對胃部健康有一定益處，但需結(jié)合具體情況判斷。生花生米含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及膳食纖維，能中和部分胃酸，緩解輕度胃部不適。其作用機(jī)制主要有以下三方面：花生中的油脂可形成保護(hù)膜減少胃酸刺激；蛋白質(zhì)能暫時(shí)吸附胃酸；膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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胃酸分泌過多引起的燒心或饑餓痛時(shí)，少量咀嚼生花生米可能緩解癥狀。花生中的卵磷脂和維生素E對胃黏膜修復(fù)有輔助作用。慢性淺表性胃炎患者適量食用可能減輕腹脹感。
需注意花生米可能加重胃部問題的三種情況：對花生過敏者可能誘發(fā)胃痛；霉變花生含黃曲霉毒素會(huì)損傷肝臟；整粒吞咽可能增加胃蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)。胃潰瘍急性期或嚴(yán)重胃食管反流患者不建議空腹食用。
每日食用量建議控制在15-20克，相當(dāng)于20-30粒。最佳食用方式為充分咀嚼后與唾液混合，避免整粒吞咽。伴有膽囊疾病或高脂血癥人群需減少攝入量。持續(xù)胃部不適超過兩周應(yīng)就醫(yī)排查幽門螺桿菌感染或器質(zhì)性疾病。
