久久精品国产亚洲一区二区,无码国产精品一区二区免费97,亚州AV无码乱码精品国产,伊人久久一区二区三区无码,亚洲欧美另类精品久久久,亚洲中文字幕在线一区二区三区 ,性做久久久久久久,国产91吞精一区二区三区,国产高潮精品久久AV无码,连续高潮喷水无码

        首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

        習(xí)慣性便秘患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、管理壓力及避免濫用瀉藥。

        1、飲食調(diào)整:增加膳食纖維攝入可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦每日攝入25-30克纖維。全谷物如燕麥、糙米,高纖維蔬菜如西蘭花、菠菜,水果如火龍果、獼猴桃均為優(yōu)質(zhì)選擇。每日飲水不少于1500毫升,晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸反射。避免過量攝入精制碳水化合物及油炸食品。

        開塞露

        開塞露 生產(chǎn)廠家:上海中瀚投資集團(tuán)寧國邦寧制藥有限公司 功能主治:本品用于用于便秘。 用法用量:將容器頂端刺破或剪開,涂以油脂少許,緩慢插入肛門,然后將藥液擠入直腸內(nèi),成人一次1支,兒童一次0.5支。
        立即購買

        2、規(guī)律排便:建立固定排便時(shí)間,建議選擇晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)。采取蹲位姿勢可增大直腸角,使用腳凳墊高雙腳模擬蹲姿。每次排便時(shí)間控制在5-10分鐘,避免如廁時(shí)閱讀或使用手機(jī)。記錄排便日記有助于發(fā)現(xiàn)個(gè)體規(guī)律。

        3、運(yùn)動(dòng)干預(yù):每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車。腹式呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量,平臥位進(jìn)行5秒吸氣-5秒屏氣-10秒呼氣循環(huán)。凱格爾運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化盆底肌群,坐位收縮肛門持續(xù)3秒后放松。避免久坐超過2小時(shí)需起身活動(dòng)。

        4、壓力管理:長期緊張狀態(tài)會(huì)抑制副交感神經(jīng)活動(dòng)。正念冥想每天10分鐘,采用478呼吸法吸氣4秒-屏氣7秒-呼氣8秒。漸進(jìn)式肌肉放松從足部至面部逐組肌群收縮放松。心理咨詢可改善焦慮抑郁相關(guān)的腸腦軸失調(diào)。

        5、藥物規(guī)范:短期使用滲透性瀉藥如乳果糖、聚乙二醇,刺激性瀉藥如比沙可啶限于應(yīng)急。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌可調(diào)節(jié)菌群。避免長期依賴開塞露,結(jié)腸水療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。警惕含有蒽醌類成分的減肥茶。

        習(xí)慣性便秘患者應(yīng)建立包含全谷物、發(fā)酵食品、堅(jiān)果的均衡膳食,配合八段錦或瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠保持7-8小時(shí),睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。定期進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩,從右下腹開始沿結(jié)腸走向推按。出現(xiàn)便血、體重下降或持續(xù)腹脹需消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

        上一篇:孕婦能吃糯米飯嗎 下一篇:孕婦缺碘是怎么引起的
        亚洲日韩激情无码一区| 亚洲精品白浆高清久久| 一本久道在线视频播放| 国产女同va一区二区三区| 国产h视频在线观看| 成人免费ā片在线观看| 91情侣在线精品国产免费| 日本成人中文字幕亚洲一区| 久久天天躁狠狠躁夜夜av浪潮| 国产98在线 | 日韩| av无码天一区二区一三区| 在线观看日韩精品视频网站| 2020国产在视频线自在拍| 中国女人做爰视频| 久久99热精品这里久久精品| 日本黑人人妻一区二区水多多| 青青草骚视频在线观看| 日产无人区一线二线三线乱码蘑菇| 精品五月天| 中文字幕人妻少妇精品| 我和丰满妇女激情视频| 久久综合精品国产一区二区三区无码| 亚洲VA不卡一区| 久久熟女少妇一区二区三区| 玩弄少妇人妻中文字幕| 国产乱人伦av在线无码| 亚洲中文一本无码AV在线无码| 黄色潮片三级三级三级免费| 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 成年女人毛片免费观看97| 久久精品国产亚洲片| 亚洲美女毛片在线视频| 日本老熟妇乱| 九九九影院| 国家一级内射高清视频| 性按摩xxxx在线观看| 中文无码成人免费视频在线观看 | 国产自拍视频免费在线| 成人片黄网站色大片免费观看cn | 91九色中文视频在线观看| 特级a欧美做爰片第一次|