小孩便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、腹部按摩、規(guī)律排便習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、增加運(yùn)動(dòng)量等方式改善，通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入少、腸道菌群失衡、運(yùn)動(dòng)缺乏、排便習(xí)慣不良等原因引起。
1、膳食纖維：
增加富含膳食纖維的食物如西梅泥、火龍果、燕麥粥，纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。南瓜、紅薯等根莖類蔬菜可蒸煮后壓成泥狀，適合幼兒食用。避免過(guò)度加工的精制米面。
2、水分補(bǔ)充：
每日飲水量需達(dá)到每公斤體重50-100ml，晨起空腹喝溫水刺激腸蠕動(dòng)?？蛇m量給予稀釋的蘋(píng)果汁、梨汁，其中山梨醇成分具有滲透性導(dǎo)瀉作用。母乳喂養(yǎng)嬰兒需增加哺乳頻率。
3、益生菌調(diào)節(jié)：
選擇含雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌的嬰幼兒專用益生菌，持續(xù)補(bǔ)充2-4周。酸奶應(yīng)選擇無(wú)添加糖的全脂發(fā)酵乳，1歲以上兒童每日不超過(guò)100ml。發(fā)酵食品如味噌湯也可少量嘗試。
4、腹部按摩：
餐后1小時(shí)按順時(shí)針?lè)较颦h(huán)形按摩臍周，配合屈腿壓腹動(dòng)作。按摩油可選用含茴香精油的嬰兒專用油，每次5-10分鐘。注意避開(kāi)剛進(jìn)食后的飽腹?fàn)顟B(tài)。
5、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：
嬰兒多做蹬自行車式腿部運(yùn)動(dòng)，學(xué)步期兒童每天保證1小時(shí)爬行或走路。大齡兒童可進(jìn)行跳繩、踢球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌收縮能促進(jìn)腸道機(jī)械性蠕動(dòng)。
建立固定排便時(shí)間，優(yōu)選餐后30分鐘內(nèi)坐便盆。飲食中需長(zhǎng)期保證綠葉蔬菜、全谷物與水果的均衡搭配，避免依賴開(kāi)塞露等刺激性通便藥物。若持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)腹脹哭鬧，需兒科排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。日?？捎涗涳嬍撑c排便情況，幫助醫(yī)生評(píng)估干預(yù)效果。
