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        高考學生能吃高麗參嗎

        發(fā)布時間:2025-05-06 07:03 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

        高考學生可以適量食用高麗參,但需結合體質(zhì)和健康狀況調(diào)整。

        高麗參含有皂苷、多糖等活性成分,具有抗疲勞、增強記憶力的作用,適合備考期間緩解腦力消耗。體質(zhì)虛弱、易疲勞的學生可每日含服1-2片薄參片,或飲用參茶提神醒腦。但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、失眠等不適,濕熱體質(zhì)人群過量服用可能引發(fā)腹脹、便秘??荚嚽耙恢芙ㄗh停止服用,避免因個體差異影響睡眠質(zhì)量。

        備考期間飲食需注重營養(yǎng)均衡,可搭配核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物促進腦細胞活力。每天保證30分鐘有氧運動如快走或跳繩,有助于緩解焦慮并提升專注力。睡眠管理比補品更重要,建議固定就寢時間并避免睡前使用電子產(chǎn)品。若長期出現(xiàn)心悸、頭痛等不適,應及時咨詢中醫(yī)師調(diào)整滋補方案。

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