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        老年人頭暈可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式調(diào)養(yǎng)。頭暈可能與血壓異常、腦供血不足、耳石癥、貧血、頸椎病等因素有關(guān)。

        鹽酸氟桂利嗪膠囊

        中聯(lián) 鹽酸氟桂利嗪膠囊 生產(chǎn)廠家:深圳市中聯(lián)制藥有限公司 功能主治:本品適用于: 1.腦供血不足,椎動(dòng)脈缺血,腦血栓形成后等。 2.耳鳴,腦暈。 3.偏頭痛預(yù)防。 4.癲癇輔助治療。 用法用量:1.包括椎基地底動(dòng)脈供血不全在內(nèi)的中樞性眩暈及外周性眩暈,每日10~20mg,2~8周為1療程。2.特發(fā)性耳鳴者,10mg,每晚1次,10天為一個(gè)療程。3. 間歇性跛行,每日10~20mg。4.偏頭痛預(yù)防,5~10mg,每日2次。5.腦動(dòng)脈硬化,腦梗塞恢復(fù)期;氟桂利嗪每日5~10mg。
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        1、調(diào)整飲食

        飲食上需注意低鹽低脂,避免高鹽食物導(dǎo)致血壓波動(dòng)。可適量增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟,有助于改善貧血引起的頭暈。每日飲水保持在1500毫升以上,避免血液黏稠度增高影響腦部供血。避免空腹或暴飲暴食,餐后不立即平臥。

        2、適度運(yùn)動(dòng)

        選擇太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)20-30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),改善前庭功能,但需避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等易誘發(fā)頭暈的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后需做好熱身和放松,環(huán)境應(yīng)通風(fēng)良好。合并高血壓或心臟病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

        3、規(guī)律作息

        保證每日7-8小時(shí)睡眠,午休不超過30分鐘。起床時(shí)遵循"三個(gè)半分鐘"原則:醒后平躺半分鐘、坐起半分鐘、雙腿下垂半分鐘。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),每1-2小時(shí)需變換體位。夜間起床需開燈,防止體位性低血壓導(dǎo)致跌倒。

        4、心理調(diào)節(jié)

        焦慮抑郁等情緒可能加重頭暈癥狀,可通過正念冥想、園藝療法等方式舒緩壓力。保持社交活動(dòng),避免長(zhǎng)期獨(dú)處。家屬應(yīng)多陪伴溝通,及時(shí)發(fā)現(xiàn)情緒異常。嚴(yán)重心理問題需尋求專業(yè)心理咨詢或認(rèn)知行為治療。

        5、藥物治療

        需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用改善循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊,或抗眩暈藥物如甲磺酸倍他司汀片。貧血患者可補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊,耳石癥患者需進(jìn)行手法復(fù)位。嚴(yán)禁自行服用鎮(zhèn)靜類藥物掩蓋癥狀。

        老年人頭暈調(diào)養(yǎng)期間需定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo),記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀。居所應(yīng)移除地毯、門檻等絆倒隱患,浴室安裝防滑墊和扶手。若出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊、肢體無力等警示癥狀,須立即就醫(yī)。長(zhǎng)期未緩解的頭暈需完善經(jīng)顱多普勒、頸椎MRI等檢查明確病因,避免延誤腦血管疾病的診治時(shí)機(jī)。

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