老年人疲勞綜合征中醫(yī)稱(chēng)“虛勞”或“倦怠證”可通過(guò)中醫(yī)辨證施治結(jié)合生活調(diào)養(yǎng)改善。中醫(yī)認(rèn)為該病多與氣血不足、脾腎兩虛、肝郁氣滯有關(guān)，調(diào)養(yǎng)需根據(jù)體質(zhì)差異采取個(gè)性化方案。

##一、中藥調(diào)理

1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血：氣血兩虛者適用八珍湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，或中成藥如歸脾丸、十全大補(bǔ)丸。

2. 健脾益腎：脾腎陽(yáng)虛者可用附子理中丸或金匱腎氣丸，陰虛者可選六味地黃丸。

3. 疏肝解郁：肝氣郁結(jié)者推薦逍遙散柴胡、白芍、白術(shù)等或柴胡疏肝散。

##二、食療方案

1. 補(bǔ)氣類(lèi)：黃芪燉雞、山藥粥、紅棗枸杞茶。

2. 滋陰類(lèi)：銀耳蓮子羹、百合麥冬湯、黑芝麻糊。

3. 溫陽(yáng)類(lèi)：生姜羊肉湯、桂圓核桃粥。

##三、非藥物療法

1. 艾灸：選取足三里、關(guān)元、氣海等穴位，每周2-3次。

2. 推拿：背部膀胱經(jīng)刮痧或穴位按摩如百會(huì)、內(nèi)關(guān)。

3. 導(dǎo)引術(shù)：練習(xí)八段錦、太極拳，每日30分鐘以調(diào)和氣血。

##四、生活調(diào)攝

1. 作息規(guī)律：保證子時(shí)23：00-1：00前入睡，午間小憩30分鐘。

2. 情志調(diào)節(jié)：避免憂(yōu)思過(guò)度，可通過(guò)書(shū)法、園藝等舒緩情緒。

3. 環(huán)境適應(yīng)：注意保暖避風(fēng)，夏季避免直吹空調(diào)。

提示：若疲勞持續(xù)加重伴消瘦、低熱等癥狀，需排查結(jié)核、甲減等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)需堅(jiān)持3-6個(gè)月，期間定期復(fù)診調(diào)整方藥。