眼睛疼痛時(shí)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)緩解癥狀，常見(jiàn)適宜食物包括富含維生素A的胡蘿卜、富含花青素的藍(lán)莓以及富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)。眼睛疼痛可能與用眼過(guò)度、干眼癥或結(jié)膜炎等因素有關(guān)。
維生素A是維持角膜健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥加重。胡蘿卜、菠菜和動(dòng)物肝臟均含有豐富維生素A，適量食用有助于改善眼部潤(rùn)滑。存在干眼癥時(shí)，可伴隨眼部異物感或畏光癥狀。
花青素具有抗氧化和改善微循環(huán)的作用，能緩解視疲勞。藍(lán)莓、紫葡萄和黑枸杞中花青素含量較高，長(zhǎng)期用眼人群可適當(dāng)增加攝入。這類食物對(duì)因長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕導(dǎo)致的視疲勞尤為有益。
Omega-3脂肪酸可減輕眼部炎癥反應(yīng)，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)及亞麻籽油都是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。對(duì)于過(guò)敏性結(jié)膜炎引起的眼痛，可能伴有眼瞼紅腫或分泌物增多，此時(shí)需配合抗過(guò)敏治療。
少數(shù)情況下眼睛疼痛可能由青光眼或葡萄膜炎等嚴(yán)重疾病引起，若伴隨視力驟降、頭痛嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)。日常飲食調(diào)節(jié)僅作為輔助手段，持續(xù)眼痛應(yīng)進(jìn)行專業(yè)眼科檢查。
