氣血不足脾胃虛弱可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動療法、穴位按摩及作息調(diào)整等方式改善。該癥狀多由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛及先天稟賦不足等因素引起。
歸脾丸
生產(chǎn)廠家：李時珍醫(yī)藥集團(tuán)有限公司
功能主治：益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
用法用量：用溫開水或生姜湯送服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日3次。
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飲食調(diào)理是基礎(chǔ)干預(yù)手段。日常可多食用紅棗、山藥、小米等健脾益氣的食材，避免生冷油膩食物。推薦黃芪枸杞燉雞、茯苓粥等藥膳，每周食用3-4次有助于補益脾胃。
中藥調(diào)理需辨證施治。常見中成藥包括歸脾丸補氣養(yǎng)血、香砂六君子丸健脾和胃、補中益氣湯升陽舉陷，具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師脈診后確定。陰虛火旺者慎用溫補類藥物。
適度運動能促進(jìn)氣血運行。建議選擇八段錦、太極拳等柔緩運動，每日晨起練習(xí)20分鐘。避免劇烈運動耗傷元氣，運動后及時補充溫水。
足三里穴膝蓋下3寸、中脘穴臍上4寸是常用保健穴位。每日早晚用拇指按壓穴位各50次，配合艾灸效果更佳。按摩前需確認(rèn)無皮膚破損或炎癥。
保持規(guī)律作息至關(guān)重要。晚間11點前入睡有利于肝膽排毒，午間小憩30分鐘可恢復(fù)陽氣。長期熬夜會加重脾虛癥狀，伴隨出現(xiàn)頭暈耳鳴、食欲減退等表現(xiàn)。
脾胃虛弱伴隨嚴(yán)重貧血血紅蛋白低于90g/L或持續(xù)腹瀉時，需就醫(yī)排除消化道器質(zhì)性疾病。老年人出現(xiàn)消瘦乏力癥狀建議進(jìn)行胃腸鏡篩查。
