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        男性嚴重氣血不足可能由長期熬夜、飲食失衡、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善飲食、減少勞累、止血治療、中藥調(diào)理等方式緩解。

        歸脾丸

        歸脾丸 生產(chǎn)廠家:李時珍醫(yī)藥集團有限公司 功能主治:益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。 用法用量:用溫開水或生姜湯送服,水蜜丸一次6克,小蜜丸一次9克,大蜜丸一次1丸,一日3次。
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        1、長期熬夜:

        長期熬夜會擾亂人體生物鐘,影響肝臟造血功能,導(dǎo)致氣血生成不足。這類人群常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力。建議每晚11點前入睡,保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠,午間可小憩20分鐘補充精力。

        2、飲食失衡:

        偏食挑食或過度節(jié)食會造成鐵元素、蛋白質(zhì)等造血原料缺乏。典型癥狀包括指甲脆裂、唇色淡白。日常應(yīng)多攝入豬肝、菠菜、紅棗等補血食物,搭配牛肉、雞蛋補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

        3、過度勞累:

        體力或腦力超負荷運轉(zhuǎn)會加速氣血消耗,出現(xiàn)心慌氣短、四肢冰涼等代償反應(yīng)。需合理安排工作強度,每工作1小時起身活動5分鐘,通過八段錦、太極拳等溫和運動改善循環(huán)。

        4、慢性失血:

        可能與消化道潰瘍、痔瘡反復(fù)出血等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為便血、皮下瘀斑等癥狀。需針對原發(fā)病進行治療,如奧美拉唑抑制胃酸,馬應(yīng)龍痔瘡膏局部止血,必要時行內(nèi)鏡下止血術(shù)。

        5、脾胃虛弱:

        脾胃功能低下會影響營養(yǎng)吸收轉(zhuǎn)化,多與慢性胃炎、腸道菌群紊亂有關(guān),常見腹脹腹瀉、舌苔厚膩??煞脷w脾丸、香砂六君丸健脾益氣,配合艾灸足三里穴增強運化功能。

        氣血不足男性需建立規(guī)律的三餐制度,早餐食用桂圓小米粥搭配水煮蛋,午餐選擇胡蘿卜燉牛肉佐以黑木耳,晚餐以山藥排骨湯為主。每周進行3次30分鐘快走或游泳,避免劇烈運動耗氣。睡前用艾葉泡腳促進血液循環(huán),持續(xù)三個月以上可見明顯改善。若出現(xiàn)暈厥、心率失常等危急癥狀需立即就醫(yī)。

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