提升肺活量可通過飲食調(diào)節(jié)結(jié)合呼吸訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)。有助于改善肺功能的食物主要有富含抗氧化物質(zhì)的水果、高蛋白食物及特定營養(yǎng)素補(bǔ)充三類。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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富含維生素C的柑橘類水果如橙子、柚子能減輕呼吸道氧化應(yīng)激，獼猴桃和草莓中的多酚類物質(zhì)可增強(qiáng)肺泡彈性。深海魚類如三文魚、鯖魚提供的ω-3脂肪酸能降低氣道炎癥反應(yīng)，雞蛋和豆制品所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是呼吸肌修復(fù)的重要原料。
堅(jiān)果類如杏仁、核桃含有的維生素E具有保護(hù)肺組織作用，南瓜籽中的鎂元素能調(diào)節(jié)支氣管平滑肌張力。十字花科蔬菜西蘭花、羽衣甘藍(lán)含有的蘿卜硫素可增強(qiáng)肺部解毒功能。
肺功能受損者可能出現(xiàn)活動(dòng)后氣促、持續(xù)干咳等癥狀，可能與慢性支氣管炎、哮喘等疾病有關(guān)。建議進(jìn)行肺功能檢查評(píng)估，必要時(shí)醫(yī)生可能開具支氣管擴(kuò)張劑或糖皮質(zhì)激素類藥物。
持續(xù)超過兩周的呼吸困難或咳血癥狀需立即就醫(yī)。日?？蛇M(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部隆起維持5秒，緩慢呼氣時(shí)收縮腹部，每日練習(xí)3組，每組10次。
