紫外線過敏日光性皮炎的預(yù)防需從避免暴曬、加強(qiáng)物理防護(hù)和科學(xué)護(hù)膚三方面入手。紫外線過敏主要由日光中的UVA/UVB誘發(fā),表現(xiàn)為皮膚紅斑、瘙癢或水皰,嚴(yán)重者可出現(xiàn)全身癥狀。
避免直接暴曬是首要措施。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng),建議減少戶外活動(dòng)。陰天仍有60%紫外線穿透云層,需保持防護(hù)意識(shí)。外出前查看紫外線指數(shù)預(yù)報(bào),3級(jí)以上需采取防護(hù)措施。
物理防護(hù)需多手段結(jié)合。選擇UPF50+的防曬衣,深色致密面料效果更佳。寬檐帽帽檐需達(dá)7厘米以上,能遮擋面部70%紫外線。佩戴UV400標(biāo)準(zhǔn)的太陽鏡,灰色鏡片色彩失真最小。使用黑膠防曬傘,銀色涂層面料反射率更高。
科學(xué)選擇防曬產(chǎn)品是關(guān)鍵。敏感肌建議選用物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦,化學(xué)防曬劑需避開二苯酮-3等致敏成分。防曬霜用量需達(dá)2mg/cm2,面部約需1元硬幣大小。SPF30-50產(chǎn)品可阻擋97%-98%紫外線,過高SPF可能增加皮膚負(fù)擔(dān)。防水型產(chǎn)品需每2小時(shí)補(bǔ)涂,出汗或游泳后立即重涂。
增強(qiáng)皮膚耐受力有輔助作用。春季開始逐步增加日曬時(shí)間,每日10-15分鐘漸進(jìn)式適應(yīng)。補(bǔ)充維生素B3煙酰胺可降低光敏感風(fēng)險(xiǎn),維生素C/E能中和自由基。易過敏人群應(yīng)避免食用光敏性食物如灰菜、莧菜、檸檬等。
出現(xiàn)皮膚灼熱感應(yīng)立即避光,冷敷可緩解癥狀。持續(xù)紅腫瘙癢需就醫(yī),醫(yī)生可能開具抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪,或外用糖皮質(zhì)激素。嚴(yán)重過敏反應(yīng)需進(jìn)行光斑貼試驗(yàn)排查致敏光譜。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作者可考慮窄譜UVB脫敏治療。