腎虛腰痛可通過生活調(diào)理、中藥治療、針灸推拿等方式改善。腎虛腰痛多由先天不足、久病體虛、房勞過度或年老體衰等因素引起，表現(xiàn)為腰部隱痛、酸軟無力、遇勞加重，常伴有頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。

生活調(diào)理是基礎(chǔ)干預(yù)手段。飲食可適當(dāng)增加黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材，避免生冷寒涼食物。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，冬季注意腰部保暖。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動，避免劇烈活動加重?fù)p傷。

中藥治療需辨證用藥。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸、右歸丸溫補腎陽；腎陰虛者適用六味地黃丸、左歸丸滋補腎陰。中成藥如壯腰健腎丸、杜仲補天素也常用于腎虛腰痛調(diào)理，具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)。

針灸推拿能疏通經(jīng)絡(luò)緩解癥狀。針灸常選取腎俞、命門、委中等穴位，配合艾灸效果更佳。推拿可采用揉法、滾法等放松腰部肌肉，點按腎經(jīng)穴位改善循環(huán)。物理治療如紅外線照射、中藥熏蒸也可作為輔助手段。

癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。若腰痛伴隨下肢麻木、排尿異?；蝮w重驟減，可能提示腰椎病變、泌尿系統(tǒng)疾病等器質(zhì)性問題，需通過CT、核磁共振等檢查明確診斷。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或椎體壓縮性骨折患者需骨科介入治療。