胳膊和肩膀連接處疼痛通常由肩關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷或炎癥引起，常見(jiàn)原因包括肩袖損傷、肩周炎、頸椎病放射痛等。疼痛可能表現(xiàn)為活動(dòng)受限、夜間加重或伴隨麻木感。

肩袖損傷是常見(jiàn)病因之一，可能與長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或急性外傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為抬臂疼痛和無(wú)力感。肩周炎多見(jiàn)于40-60歲人群，可能與關(guān)節(jié)囊粘連有關(guān)，特征為主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。頸椎病引起的牽涉痛可能伴隨頸部僵硬和上肢放射痛。

非病理性因素包括姿勢(shì)不良和過(guò)度使用。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作可能導(dǎo)致斜方肌緊張，健身愛(ài)好者可能因訓(xùn)練不當(dāng)引發(fā)盂唇損傷。寒冷刺激也可能誘發(fā)肌肉痙攣性疼痛。

急性期建議減少患肢活動(dòng)，可采用冰敷緩解腫脹。慢性期可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，熱敷有助于改善血液循環(huán)。疼痛持續(xù)時(shí)可考慮使用非甾體抗炎藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛、關(guān)節(jié)彈響或明顯活動(dòng)障礙，建議盡早就醫(yī)。醫(yī)生可能通過(guò)MRI或超聲檢查明確軟組織病變，嚴(yán)重肩袖撕裂可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。日常需避免單側(cè)背包、突然發(fā)力等動(dòng)作，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)肩部穩(wěn)定性。