老年人咳嗽可通過蜂蜜水、雪梨、白蘿卜、杏仁、銀耳等食物緩解癥狀?？人钥赡苡珊粑栏稍?、炎癥刺激、過敏反應(yīng)、慢性支氣管炎、胃食管反流等因素引起。

1、蜂蜜水：

蜂蜜具有潤肺止咳作用，其黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，減少刺激感。溫水沖泡一勺純蜂蜜飲用，每日2-3次。注意糖尿病患者需控制攝入量，1歲以下嬰兒禁用。

2、雪梨：

雪梨含配糖體及鞣酸成分，能生津潤燥。建議將梨去核后加冰糖燉煮，梨肉與湯汁共同食用。寒性咳嗽者可添加兩片生姜同燉，增強驅(qū)寒效果。

3、白蘿卜：

白蘿卜中的芥子油苷可稀釋痰液。取蘿卜切絲加蜂蜜腌制兩小時，濾出汁液溫水沖服。蘿卜排骨湯也能緩解肺熱咳嗽，但胃潰瘍患者應(yīng)少食生蘿卜。

4、杏仁：

甜杏仁含苦杏仁苷，具有鎮(zhèn)咳平喘功效?？蓪⑿尤逝c大米同煮成粥，或打粉后調(diào)入牛奶。每日攝入量不超過15克，苦杏仁需經(jīng)專業(yè)炮制去毒后方可食用。

5、銀耳：

銀耳多糖能增強呼吸道免疫力。銀耳蓮子羹適合陰虛干咳，燉煮至膠質(zhì)溶出后食用。搭配枸杞可改善肺腎陰虛，腹瀉者需減少食用量。

咳嗽期間需保持每天1500毫升溫水攝入，避免辛辣、油炸及過甜食物。適量進行八段錦調(diào)理脾胃須單舉動作促進肺氣宣發(fā)。若咳嗽伴隨黃綠膿痰、血絲或持續(xù)超過兩周，應(yīng)及時進行胸部CT檢查。長期臥床老人需每兩小時翻身拍背，預(yù)防墜積性肺炎。