怎么預(yù)防妊娠期高血壓

發(fā)布時間：2025-06-13 05:04 相關(guān)企業(yè)：復(fù)禾醫(yī)藥

妊娠期高血壓可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)管理和定期監(jiān)測等方式預(yù)防。妊娠期高血壓可能由遺傳因素、肥胖、高齡妊娠、多胎妊娠、慢性腎病等因素引起，通常表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿、水腫等癥狀。

保持健康體重是預(yù)防妊娠期高血壓的基礎(chǔ)。孕前超重或肥胖會增加患病風(fēng)險，建議通過合理飲食和適度運(yùn)動控制體重增長。孕期體重增長應(yīng)控制在醫(yī)生建議的范圍內(nèi)，避免短期內(nèi)體重快速增加。

均衡飲食對預(yù)防妊娠期高血壓至關(guān)重要。建議增加富含鉀、鈣、鎂的食物攝入，如香蕉、牛奶、深綠色蔬菜等。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。避免高脂肪、高糖飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

規(guī)律運(yùn)動有助于維持血壓穩(wěn)定。孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周保持3-5次，每次30分鐘左右。運(yùn)動強(qiáng)度以不引起明顯疲勞為宜，避免劇烈運(yùn)動和長時間站立。

定期產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)血壓異常。妊娠20周后應(yīng)每周測量血壓，關(guān)注尿蛋白變化。有高危因素的孕婦需增加監(jiān)測頻率，必要時進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。發(fā)現(xiàn)血壓升高應(yīng)及時就醫(yī)，避免發(fā)展為子癇前期。