嚼東西腮疼可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、口腔清潔、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。嚼東西腮疼通常由顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、肌肉勞損、齲齒、智齒發(fā)炎、腮腺炎等原因引起。

1、熱敷按摩：

顳下頜關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣是常見誘因，用40℃熱毛巾敷于患處15分鐘，配合指腹順時(shí)針輕揉關(guān)節(jié)區(qū)，每日重復(fù)3次可促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力咬牙或張大嘴打哈欠，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

2、調(diào)整飲食：

選擇軟質(zhì)食物如蒸蛋、土豆泥、燕麥粥等降低咀嚼強(qiáng)度，避免堅(jiān)果、牛肉干等硬物。進(jìn)食時(shí)左右兩側(cè)交替咀嚼，單次進(jìn)食時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)，餐后含漱溫水清潔口腔。

3、口腔清潔：

智齒冠周炎或齲齒可能引發(fā)放射性疼痛，使用含氯己定的漱口水每日沖洗3次，配合牙線清理齒縫。睡前用軟毛牙刷輕柔清潔后牙區(qū)，避免食物殘?jiān)碳ぱ例l。

4、藥物緩解：

布洛芬可緩解關(guān)節(jié)炎癥性疼痛，甲硝唑適用于細(xì)菌感染引起的腫痛，地塞米松貼片能減輕局部腫脹。使用藥物需排除胃潰瘍等禁忌癥，連續(xù)服用不超過3天。

5、就醫(yī)檢查：

腮腺導(dǎo)管結(jié)石可能表現(xiàn)為進(jìn)食后腮部脹痛，需超聲定位后行導(dǎo)管擴(kuò)張術(shù)。顳下頜關(guān)節(jié)盤移位患者需進(jìn)行關(guān)節(jié)腔沖洗或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，長期彈響伴疼痛建議拍攝MRI明確損傷程度。

日?？稍黾痈缓V元素的食物如香蕉、紫菜幫助放松肌肉，進(jìn)行緩慢的頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)改善局部供血。睡眠時(shí)采用仰臥位減少關(guān)節(jié)壓力，使用記憶棉枕頭保持頸椎自然曲度。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、張口受限，需及時(shí)至口腔頜面外科排查腫瘤或自身免疫性疾病。