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        腎陰陽兩虛可能由長期勞累、年齡增長、情志失調(diào)、慢性疾病、先天不足等原因引起,可通過飲食調(diào)理、中藥治療、針灸推拿、生活方式調(diào)整、情志調(diào)攝等方式干預(yù)。

        右歸丸

        同仁堂 右歸丸 生產(chǎn)廠家:北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠 功能主治:溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄、尿頻而清。 用法用量:口服,一次1丸,一日3次。
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        1、長期勞累:

        長期過度勞累或熬夜會損耗腎精,導(dǎo)致陰陽失衡。患者可能出現(xiàn)腰膝酸軟、精神萎靡、工作效率下降等表現(xiàn)。建議保證每日7-8小時睡眠,避免夜間11點后入睡,工作間隙可進行五分鐘閉目養(yǎng)神或伸展運動。

        2、年齡增長:

        中老年群體因腎氣自然衰退易出現(xiàn)陰陽兩虛,常見癥狀包括夜尿頻多、聽力下降、頭發(fā)早白。日常可食用黑芝麻、核桃等補腎食材,每周練習(xí)三次八段錦以延緩衰老進程。

        3、情志失調(diào):

        長期焦慮抑郁會擾動腎中相火,表現(xiàn)為潮熱盜汗與畏寒怕冷交替出現(xiàn)。建議通過正念冥想調(diào)節(jié)情緒,每天進行半小時散步等低強度運動幫助氣機調(diào)暢。

        4、慢性疾病:

        糖尿病、高血壓等慢性病久病及腎,可能與微循環(huán)障礙、代謝紊亂等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為下肢浮腫、口干不欲飲等癥狀。中藥可選用金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等方劑,需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

        5、先天不足:

        先天稟賦薄弱者多見發(fā)育遲緩、免疫力低下,可能與基因缺陷、孕期營養(yǎng)不良等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為牙齒松動、骨骼脆弱等癥狀??刹捎冒年P(guān)元、腎俞等穴位輔助調(diào)理,配合適度曬太陽補充陽氣。

        腎陰陽兩虛者日常食用山藥枸杞粥、杜仲豬腰湯等平補膳食,避免生冷辛辣刺激。適度進行太極拳、五禽戲等柔緩運動,注意腰部保暖避免久坐濕地。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴重水腫、暈厥時需及時就醫(yī),通過尿常規(guī)、腎功能等檢查明確診斷。

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