男性腎氣不足主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻繁、耳鳴耳聾、精神萎靡等癥狀。腎氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累、房事不節(jié)、飲食不調(diào)等因素有關(guān)。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎氣不足的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部無力、膝蓋發(fā)軟，久站或勞累后癥狀加重。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腎氣虧虛會導(dǎo)致腰部失去濡養(yǎng)。日?？赏ㄟ^艾灸腎俞穴、避免久坐久站進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸等藥物。

2、性功能減退

表現(xiàn)為性欲低下、勃起障礙、早泄等，與腎主生殖功能失調(diào)相關(guān)。這類患者往往伴有畏寒肢冷、面色蒼白等腎陽虛癥狀。建議適度進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動，藥物方面可考慮右歸丸，但須經(jīng)中醫(yī)辨證使用。

3、夜尿頻繁

夜間排尿超過2次即屬異常，腎氣不足會導(dǎo)致膀胱氣化無力?；颊叨喟殡S尿后余瀝、小便清長等特點(diǎn)。睡前2小時限水、按摩關(guān)元穴有助于改善，中成藥可選擇縮泉丸，但前列腺疾病患者需先排除器質(zhì)性病變。

4、耳鳴耳聾

腎開竅于耳，腎精虧虛時會出現(xiàn)蟬鳴樣耳鳴或聽力下降，老年人多見但年輕患者需警惕。此類耳鳴多為低頻、持續(xù)性，勞累后加重?？蓢L試鳴天鼓按摩法，藥物可用耳聾左慈丸，突發(fā)性耳聾需及時就醫(yī)。

5、精神萎靡

表現(xiàn)為記憶力減退、注意力不集中、嗜睡乏力等，與腎精不能上充髓海有關(guān)?；颊叱Ｐ稳蓊^腦不清醒、思維遲鈍。保證子時睡眠很重要，食療可用核桃黑芝麻粥，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用還少丹。

腎氣不足者日常應(yīng)避免熬夜、過度勞累及寒涼飲食，冬季尤其要注意腰部保暖。建議適量食用黑豆、山藥、枸杞等補(bǔ)腎食材，配合太極拳等舒緩運(yùn)動。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨水腫、嚴(yán)重消瘦等表現(xiàn)，需到中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，不可自行長期服用補(bǔ)腎藥物以免打破陰陽平衡。定期監(jiān)測血壓血糖，排除糖尿病腎病等器質(zhì)性疾病可能。