針灸后需注意保暖避風(fēng)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持針孔清潔、觀察身體反應(yīng)、調(diào)整飲食作息。

1、保暖避風(fēng)：

針灸后毛孔開放易受風(fēng)寒侵襲，需穿高領(lǐng)衣物遮擋頸部大椎穴，空調(diào)溫度不宜低于26℃，避免直接吹電扇。冬季外出可佩戴圍巾，夏季忌立即進(jìn)入溫差大的商場。

2、暫停運(yùn)動(dòng)：

治療后24小時(shí)內(nèi)禁止游泳、打球等劇烈活動(dòng)，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)也需延后進(jìn)行。提重物可能導(dǎo)致針眼滲血，搬運(yùn)物品不超過3公斤為宜。

3、針孔護(hù)理：

艾灸后6小時(shí)內(nèi)避免接觸生水，拔罐部位出現(xiàn)紫癜屬正?，F(xiàn)象。若針眼發(fā)紅瘙癢，可用碘伏棉簽單向消毒，禁止抓撓以防感染。

4、反應(yīng)觀察：

常見暈針表現(xiàn)為頭暈惡心，需靜臥飲用溫糖水。出現(xiàn)皮下血腫可冷敷處理，持續(xù)頭痛或心悸需及時(shí)聯(lián)系醫(yī)師。

5、生活調(diào)整：

治療后三天內(nèi)禁食生冷海鮮，羊肉等發(fā)物也需控制。保證7小時(shí)睡眠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，避免熬夜看手機(jī)等耗傷陰血行為。

針灸后宜食用紅棗小米粥、山藥排骨湯等溫補(bǔ)膳食，配合八段錦兩手托天理三焦招式促進(jìn)氣血流通。治療當(dāng)天忌飲酒及辛辣火鍋，48小時(shí)內(nèi)避免桑拿汗蒸。出現(xiàn)持續(xù)低熱或針眼溢膿等異常情況，應(yīng)立即到中醫(yī)針灸科復(fù)查。