孕婦容易犯困屬于正?，F(xiàn)象。妊娠期體內(nèi)激素水平變化、代謝需求增加以及血容量擴張等因素，均可能導(dǎo)致疲勞嗜睡。
一、生理性原因：
孕早期孕酮水平顯著升高，該激素具有鎮(zhèn)靜作用，會直接引發(fā)困倦感。隨著妊娠進展，母體血容量增加40%-50%，心臟負荷加重，身體通過延長睡眠時間進行代償。胎兒生長發(fā)育需要持續(xù)消耗能量，孕婦基礎(chǔ)代謝率提升約20%，易出現(xiàn)能量不足導(dǎo)致的疲乏。這些生理變化通常在孕12周后逐漸適應(yīng)，但部分孕婦可能持續(xù)至分娩。
二、病理性因素需警惕：
妊娠合并貧血或甲狀腺功能減退時，困倦癥狀會明顯加重。貧血可能與鐵元素、葉酸攝入不足有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力；甲狀腺功能異常則常伴隨怕冷、體重異常增加。妊娠期糖尿病引發(fā)的血糖波動也可能導(dǎo)致嗜睡，多伴有口渴、多尿癥狀。出現(xiàn)上述情況需及時就醫(yī)排查。
建議孕婦保持規(guī)律作息，每日午休30-60分鐘，避免長時間仰臥。飲食注意補充富含鐵質(zhì)的動物肝臟、深色蔬菜，搭配維生素C促進吸收。適當(dāng)進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動改善血液循環(huán)。若持續(xù)出現(xiàn)意識模糊、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排除子癇前期等并發(fā)癥。
