肌肉拉傷后不建議飲酒。酒精會(huì)延緩肌肉修復(fù)過程，加重炎癥反應(yīng)，影響恢復(fù)速度。

酒精進(jìn)入人體后會(huì)擴(kuò)張血管，增加受傷部位的血液供應(yīng)量，理論上可能加重局部腫脹和疼痛。酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛等物質(zhì)會(huì)干擾蛋白質(zhì)合成，直接影響肌纖維的再生修復(fù)能力。飲酒還可能掩蓋疼痛感受，導(dǎo)致患者忽視休息需求，造成二次損傷。

肌肉拉傷后應(yīng)優(yōu)先保證充分休息，受傷48小時(shí)內(nèi)可采取冰敷措施減輕腫脹，每次冰敷15-20分鐘，間隔2-3小時(shí)重復(fù)。疼痛明顯時(shí)可考慮使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，但需注意此類藥物與酒精同服可能增加胃腸道出血風(fēng)險(xiǎn)?；謴?fù)期建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉、雞胸肉，配合維生素C含量豐富的水果促進(jìn)膠原蛋白合成。

適度活動(dòng)對(duì)恢復(fù)有幫助，但需避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?？蓢L試低強(qiáng)度拉伸或水中活動(dòng)，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度同時(shí)減輕肌肉負(fù)擔(dān)。保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于生長激素分泌，加速組織修復(fù)?；謴?fù)期間建議完全戒酒，待肌肉功能完全恢復(fù)正常后再考慮適量飲酒。如拉傷后兩周仍存在明顯疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。