胃潰瘍患者可以適度運(yùn)動(dòng),但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度訓(xùn)練。
1、適宜的運(yùn)動(dòng)類型:
胃潰瘍患者可選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善消化功能,同時(shí)不會(huì)對(duì)胃部造成過大壓力。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議控制在30分鐘以內(nèi),以身體不感到疲勞為宜。運(yùn)動(dòng)前后需注意補(bǔ)充水分,避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)。
2、需避免的運(yùn)動(dòng)方式:
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步、舉重、競技體育等可能增加腹腔壓力,刺激胃酸分泌,加重潰瘍癥狀。運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)胃部疼痛、惡心等不適感應(yīng)立即停止。飯后1-2小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行彎腰、仰臥起坐等擠壓腹部的動(dòng)作,防止胃酸反流。
胃潰瘍患者運(yùn)動(dòng)需結(jié)合病情調(diào)整,急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。日??膳浜细共堪茨Υ龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng),運(yùn)動(dòng)后避免立即進(jìn)食刺激性食物。保持規(guī)律作息和良好心態(tài),有助于潰瘍愈合。若運(yùn)動(dòng)后癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。