運動后膝蓋疼痛可通過休息冰敷、物理治療、藥物治療等方式緩解。常見原因包括肌肉勞損、韌帶損傷、滑膜炎等。
肌肉勞損是運動后膝蓋疼痛的常見原因,通常表現(xiàn)為膝蓋周圍酸痛、活動時加重。適當休息可促進肌肉恢復,局部冰敷能減輕腫脹疼痛。物理治療如超聲波或電療可加速組織修復。
韌帶損傷可能導致膝蓋穩(wěn)定性下降,伴隨腫脹和壓痛。急性期需制動并佩戴護膝,慢性期可通過股四頭肌強化訓練改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉有助于緩解炎癥反應(yīng)。
滑膜炎會引起膝蓋積液和活動受限,可能與過度使用或創(chuàng)傷有關(guān)。關(guān)節(jié)腔穿刺抽液可緩解癥狀,玻璃酸鈉注射能改善關(guān)節(jié)潤滑。嚴重病例需關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)。
半月板損傷常出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖和彈響,磁共振檢查可明確診斷。保守治療包括關(guān)節(jié)制動和肌肉鍛煉,撕裂嚴重時需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。氨基葡萄糖等軟骨保護劑對延緩退變有幫助。
長期膝蓋疼痛需排除骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病。建議出現(xiàn)持續(xù)腫脹、夜間痛或關(guān)節(jié)變形時及時就醫(yī)。運動前充分熱身、佩戴運動護具、控制運動強度是有效的預(yù)防措施。