腰背筋膜炎可通過(guò)物理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整緩解癥狀。該疾病通常由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、寒冷刺激、局部感染或免疫因素引起。

物理治療是改善腰背筋膜炎的基礎(chǔ)手段。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，常用40-45℃熱毛巾每日敷患處15分鐘。沖擊波治療可緩解軟組織粘連，專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)每周進(jìn)行1-2次。超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)減輕炎癥反應(yīng)，需連續(xù)治療10-15次。

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉能減輕疼痛和腫脹。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可緩解肌肉痙攣。嚴(yán)重病例可能局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德。

生活方式調(diào)整對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。保持正確坐姿，建議使用符合人體工學(xué)的座椅。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘。適度進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛動(dòng)作每天3組，每組10次。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)膝蓋間放置枕頭減輕脊柱壓力。

腰背筋膜炎急性發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，慢性期可逐步恢復(fù)游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若保守治療3個(gè)月無(wú)效，或出現(xiàn)下肢放射痛、大小便功能障礙等神經(jīng)壓迫癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤(pán)突出等嚴(yán)重病變。