尿不盡可通過生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練和醫(yī)療干預(yù)等方式預(yù)防。尿不盡指排尿后膀胱仍有尿液殘留感，多與泌尿系統(tǒng)功能異?；蚪Y(jié)構(gòu)問題相關(guān)。

保持充足水分?jǐn)z入有助于稀釋尿液，減少膀胱刺激，每日建議飲水1500-2000毫升。避免過量攝入咖啡因和酒精，這類物質(zhì)具有利尿作用，可能加重尿頻癥狀。

規(guī)律排尿習(xí)慣能幫助訓(xùn)練膀胱功能，建議每2-3小時(shí)排尿一次，避免長時(shí)間憋尿。排尿時(shí)采取放松姿勢，完全排空膀胱，可采取雙排尿法，間隔數(shù)分鐘再次嘗試排尿。

盆底肌訓(xùn)練能增強(qiáng)尿道括約肌力量，改善控尿能力。凱格爾運(yùn)動(dòng)是常用方法，收縮肛門和尿道周圍肌肉5-10秒后放松，每日練習(xí)3組，每組10-15次。生物反饋治療可輔助掌握正確收縮技巧。

控制體重對(duì)預(yù)防尿不盡有積極作用，腹部脂肪增加會(huì)升高腹壓，影響膀胱功能。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有助維持健康體重，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

泌尿系統(tǒng)感染是尿不盡的常見誘因，注意會(huì)陰部清潔，性生活后排尿，女性應(yīng)避免過度使用洗液。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高血糖可能損害膀胱神經(jīng)功能。

前列腺增生患者可遵醫(yī)囑使用α受體阻滯劑或5α還原酶抑制劑。神經(jīng)源性膀胱需針對(duì)原發(fā)病治療，必要時(shí)采用間歇導(dǎo)尿。出現(xiàn)持續(xù)尿不盡癥狀建議泌尿科就診，通過尿流動(dòng)力學(xué)檢查明確病因。