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        皮膚干燥可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)改善,適合補(bǔ)充水分的食物主要有銀耳、深海魚(yú)和牛油果。皮膚干燥通常與皮脂分泌減少、環(huán)境濕度不足或維生素缺乏有關(guān)。

        維生素E

        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        銀耳富含天然植物膠質(zhì),能促進(jìn)皮膚角質(zhì)層水合作用,每周食用3-4次燉煮的銀耳羹可增強(qiáng)皮膚鎖水能力。銀耳多糖還能刺激真皮層膠原蛋白合成,改善皮膚彈性。

        深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富Omega-3脂肪酸,每周攝入200克左右可幫助修復(fù)皮膚屏障。其EPA成分能抑制皮膚炎癥反應(yīng),DHA則參與細(xì)胞膜構(gòu)建,減少經(jīng)皮水分流失。

        牛油果的單元不飽和脂肪酸含量高達(dá)15%,單日食用半個(gè)可提升皮膚油脂質(zhì)量。含有的維生素E和谷胱甘肽能中和自由基,預(yù)防角質(zhì)層氧化損傷,特別適合空調(diào)環(huán)境下皮膚干癢人群。

        長(zhǎng)期皮膚干燥伴隨脫屑或瘙癢時(shí),需排查特應(yīng)性皮炎或魚(yú)鱗病等皮膚病變。實(shí)驗(yàn)室檢查可檢測(cè)血清維生素A、E水平和甲狀腺功能,皮膚科醫(yī)生可能建議使用含尿素或神經(jīng)酰胺的外用制劑。

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