經(jīng)常長口腔潰瘍可通過調(diào)整飲食、補充維生素、保持口腔衛(wèi)生、緩解壓力和藥物治療等方式改善?？谇粷兎磸?fù)發(fā)作可能與營養(yǎng)缺乏、局部刺激、免疫異常、激素變化和遺傳因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食：
避免辛辣、過燙或堅硬食物刺激黏膜，減少柑橘類水果等酸性食物攝入。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、瘦肉，適量食用富含維生素B族的全谷物和乳制品。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤類食品。
2、補充維生素：
維生素B2缺乏可導(dǎo)致口角炎和口腔潰瘍，可通過動物肝臟、蛋類補充。葉酸和維生素B12不足可能引發(fā)舌炎，深綠色蔬菜和豆類能有效補充。臨床常用復(fù)合維生素B片、維生素C泡騰片等輔助治療。
3、口腔護理：
選用軟毛牙刷避免機械損傷，含氟牙膏可增強黏膜抵抗力。餐后使用生理鹽水或復(fù)方氯己定含漱液清潔，保持義齒與矯治器邊緣光滑。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊減少摩擦。
4、調(diào)節(jié)壓力：
長期焦慮會降低唾液分泌量，削弱口腔自潔功能。規(guī)律作息保證7小時睡眠，通過冥想、深呼吸緩解緊張情緒。有研究顯示持續(xù)壓力超過3個月會使?jié)儼l(fā)作頻率增加40%。
5、藥物治療：
局部應(yīng)用氨甲環(huán)酸口腔貼片或重組人表皮生長因子凝膠促進愈合。頑固性潰瘍可短期使用曲安奈德口腔軟膏，全身癥狀明顯時配合轉(zhuǎn)移因子膠囊調(diào)節(jié)免疫。中成藥如口炎清顆粒具有清熱解毒功效。
建議記錄潰瘍發(fā)作頻率與飲食日記，發(fā)現(xiàn)蛋黃、堅果等潛在致敏食物。每日飲水1500毫升以上保持黏膜濕潤，避免煙草和酒精刺激。持續(xù)2周未愈或伴有發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大需排查白塞病等系統(tǒng)性疾病。太極拳等溫和運動可改善微循環(huán)，每周3次30分鐘有氧運動有助于增強免疫力。觀察3個月仍頻繁發(fā)作建議進行血清鐵、葉酸等營養(yǎng)指標(biāo)檢測。
