正確測量血壓的方法主要包括選擇合適血壓計、做好測量前準備、采用標準姿勢、規(guī)范操作步驟以及記錄測量結(jié)果。
1、血壓計選擇:
推薦使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計或水銀血壓計。電子血壓計需定期校準,袖帶氣囊應覆蓋上臂周長的80%,肥胖者需選用大號袖帶。水銀血壓計需配合聽診器使用,適合專業(yè)人員操作。
2、測量前準備:
測量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡及劇烈運動,排空膀胱后靜坐5分鐘。室溫保持20-25℃,被測者背部挺直靠椅背,雙腳平放地面,避免蹺二郎腿或說話。
3、標準姿勢:
裸露上臂置于桌面與心臟同高,袖帶下緣距肘窩2-3厘米。使用水銀血壓計時,聽診器胸件置于肱動脈搏動處,避免塞入袖帶下方。電子血壓計啟動后保持靜止。
4、操作規(guī)范:
首次測量需間隔1-2分鐘重復2-3次取平均值。充氣至橈動脈搏動消失后再升高30mmHg,放氣速度控制在每秒2-3mmHg??率弦舻冖裣酁槭湛s壓,第Ⅴ相消失為舒張壓。
5、數(shù)據(jù)記錄:
記錄收縮壓/舒張壓數(shù)值及測量時間,注明測量手臂左/右。動態(tài)血壓監(jiān)測需記錄日間、夜間平均值。長期監(jiān)測者建議繪制血壓趨勢圖,就診時攜帶完整記錄。
建議每天固定時間測量,晨起排尿后、服藥前及睡前各測一次。避免緊身衣物壓迫袖帶,測量期間保持環(huán)境安靜。高血壓患者每周至少監(jiān)測3天,血壓穩(wěn)定后可減少頻次。注意觀察脈壓差變化,若多次超過140/90mmHg或低于90/60mmHg應及時就醫(yī)。日??刂柒c鹽攝入,適量進行快走、游泳等有氧運動,維持BMI在18.5-23.9之間有助于血壓管理。