小孩肌腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療等方式緩解。肌腱炎通常由過度使用、運(yùn)動損傷、姿勢不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
過度使用是兒童肌腱炎的常見誘因。頻繁重復(fù)同一動作會導(dǎo)致肌腱反復(fù)摩擦,引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為局部腫脹、活動時疼痛。建議暫停相關(guān)運(yùn)動,使用護(hù)具固定患處2-4周。
運(yùn)動損傷可能造成肌腱急性拉傷。常見于足球、體操等需要爆發(fā)力的運(yùn)動。受傷時可能出現(xiàn)彈響感,伴隨瘀斑和壓痛。急性期可冰敷15分鐘/次,每日3-4次;恢復(fù)期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
不良姿勢會加重肌腱負(fù)荷。長期背負(fù)重物或書寫姿勢錯誤可能引發(fā)手腕、肩部肌腱炎。需調(diào)整書包重量,保持正確坐姿??膳浜铣暡ㄖ委熅徑庹尺B。
藥物治療主要針對疼痛明顯者。外用非甾體抗炎藥如氟比洛芬凝膠貼膏可減輕炎癥,口服布洛芬混懸液適用于中度疼痛。嚴(yán)重病例可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素。
若出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過兩周、關(guān)節(jié)活動受限或夜間痛醒,需及時就醫(yī)排除骨折或感染。肌腱炎康復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動,逐步進(jìn)行拉伸訓(xùn)練恢復(fù)柔韌性。