女性飲用玉米須茶具有利尿消腫、輔助控糖等益處，但過量可能引起低鉀或胃腸不適。
1、利尿消腫：
玉米須含鉀離子和皂苷類物質(zhì)，能促進腎臟排鈉利尿，緩解生理性水腫。適合經(jīng)前期或久坐后飲用，每日建議10-15克干品沖泡，避免與利尿劑同服。
2、輔助控糖：
玉米須多糖可延緩腸道糖分吸收，動物實驗顯示其有潛在降糖作用。糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖，不可替代藥物治療，建議搭配黃芪、桑葉等藥食同源材料。
3、抗氧化作用：
玉米須黃酮類成分能清除自由基，減輕紫外線導(dǎo)致的皮膚氧化損傷?？膳浜厦倒濉⒕栈ǖ然ú莶栾嬘?，經(jīng)期及孕期女性應(yīng)減少攝入量。
4、電解質(zhì)紊亂：
長期大量飲用可能導(dǎo)致鉀鈉代謝失衡，出現(xiàn)乏力、心悸等低鉀癥狀。腎功能不全者需禁用，健康人群每周飲用不超過5次，每次浸泡時間控制在15分鐘內(nèi)。
5、胃腸刺激：
玉米須粗纖維可能引發(fā)胃脹或腹瀉，胃炎患者空腹飲用會加重黏膜損傷。建議餐后溫?zé)犸嬘茫商砑蛹t棗、生姜調(diào)節(jié)胃腸功能。
飲用玉米須茶期間需保持飲食均衡，適量補充香蕉、菠菜等富鉀食物；避免與咖啡因飲品同服以防脫水。出現(xiàn)持續(xù)頭暈或排尿異常應(yīng)及時就醫(yī)，運動后電解質(zhì)流失期間建議選擇淡鹽水替代。體質(zhì)虛寒者可搭配桂圓、枸杞等溫性食材中和藥性。
