腎結(jié)石患者需重點(diǎn)關(guān)注飲食調(diào)整、水分?jǐn)z入及生活習(xí)慣優(yōu)化。腎結(jié)石的形成與代謝異常、尿路梗阻等因素相關(guān)，典型癥狀包括腰部絞痛、血尿等，預(yù)防復(fù)發(fā)需多維度干預(yù)。

每日飲水量建議維持在2000-3000毫升，均勻分配于全天。水分不足會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，增加草酸鈣、尿酸等結(jié)晶析出風(fēng)險(xiǎn)?？稍O(shè)置定時(shí)飲水提醒，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。

限制高草酸食物攝入是飲食管理重點(diǎn)。菠菜、竹筍、巧克力等食物草酸含量較高，長期過量食用易促進(jìn)草酸鈣結(jié)石形成。建議采用焯水處理降低蔬菜草酸含量，堅(jiān)果類每日攝入不超過20克。

鈉鹽攝入需控制在每日5克以內(nèi)。高鈉飲食會(huì)抑制腎小管對(duì)鈣的重吸收，增加尿鈣排泄。避免腌制食品、加工肉類，烹飪時(shí)可用香辛料替代部分食鹽。同時(shí)保證每日800-1000毫克鈣攝入，乳制品選擇低脂牛奶或酸奶。

適度增加柑橘類水果攝入有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。檸檬、橙子等水果富含枸櫞酸，能與尿鈣結(jié)合形成可溶性復(fù)合物。建議每日食用1-2個(gè)柑橘類水果或飲用稀釋的鮮榨檸檬汁。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)能改善代謝狀態(tài)，但需避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的脫水。

出現(xiàn)持續(xù)腰痛、發(fā)熱或排尿困難時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。這些癥狀可能提示結(jié)石嵌頓或合并感染，需通過超聲或CT檢查評(píng)估結(jié)石位置及腎功能狀態(tài)。既往有結(jié)石病史者建議每半年復(fù)查泌尿系超聲。