眼睛容易疲勞可能由長時間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正、視神經(jīng)疲勞等原因引起。
1、用眼過度：
持續(xù)注視電子屏幕或書本超過40分鐘，睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)導致調(diào)節(jié)功能下降。建議每30分鐘遠眺6米外景物20秒，或閉眼轉(zhuǎn)動眼球緩解肌肉痙攣。
愛麗 玻璃酸鈉滴眼液（5ml:5mg(0.1%)/支）
生產(chǎn)廠家：參天制藥（中國）有限公司
功能主治：隨下述疾患的角結膜上皮損傷：干燥綜合征(sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dryeye sydrome)等內(nèi)因性疾??； 手術后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因疾患。
用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根據(jù)癥狀適當增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液，重癥疾患以及效果不明顯時使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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2、光線不適：
昏暗環(huán)境迫使瞳孔擴大增加進光量，強光刺激引發(fā)眨眼頻率降低。閱讀時需保證300-500勒克斯光照度，電子設備開啟護眼模式減少藍光輻射。
3、淚液異常：
瞼板腺功能障礙或維生素A缺乏導致淚膜穩(wěn)定性下降。熱敷眼瞼促進油脂分泌，人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可補充水分?？赡芘c空氣干燥、隱形眼鏡佩戴有關，通常表現(xiàn)為異物感、視物模糊。
4、屈光問題：
未矯正的近視散光或老視迫使眼部過度代償。定期驗光檢查，配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡。可能與晶狀體硬化、角膜曲率異常有關，通常表現(xiàn)為頭痛、重影。
5、神經(jīng)疲勞：
睡眠不足或精神壓力影響視覺信號傳導效率。保證7小時深度睡眠，練習正念呼吸減輕焦慮，必要時短期使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善微循環(huán)。
日?？稍黾铀{莓、胡蘿卜等富含花青素食物攝入，進行乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運動。使用加濕器維持環(huán)境濕度40%-60%，午間閉目養(yǎng)神10分鐘。若伴隨眼紅、閃光感應及時排查青光眼或視網(wǎng)膜病變。
