氣虛和血虛可通過(guò)癥狀特點(diǎn)初步區(qū)分。氣虛主要表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗等機(jī)能減退癥狀；血虛常見(jiàn)面色蒼白、頭暈眼花、心悸失眠等營(yíng)養(yǎng)不足表現(xiàn)。

一、氣虛的典型表現(xiàn)：

氣虛多因先天不足或久病耗傷所致，核心癥狀為功能低下。典型表現(xiàn)包括容易疲勞，輕微活動(dòng)即感氣短，說(shuō)話聲音低弱，食欲減退且飯后腹脹，白天不自主出汗，尤其活動(dòng)后更明顯。舌象可見(jiàn)舌體胖大、邊緣有齒痕，舌苔薄白，脈象細(xì)弱無(wú)力。長(zhǎng)期氣虛者可能伴隨臟器下垂癥狀，如胃下垂、子宮脫垂等。

二、血虛的典型表現(xiàn)：

血虛常由失血過(guò)多或生化不足引起，核心癥狀為濡養(yǎng)失調(diào)。典型表現(xiàn)包括面色萎黃或蒼白無(wú)華，唇甲色淡，頭暈?zāi)垦Ｓ绕湓谡玖r(shí)加重，心悸失眠多夢(mèng)，手足麻木或肌肉瞤動(dòng)。女性可見(jiàn)月經(jīng)量少色淡或經(jīng)期延遲。舌質(zhì)淡白，脈象細(xì)澀。嚴(yán)重血虛者可能出現(xiàn)毛發(fā)干枯脫落、皮膚干燥脫屑等體征。

三、氣血兩虛的鑒別要點(diǎn)：

氣血兩虛者兼具兩類(lèi)癥狀，但需辨別主次。以氣短懶言伴面色?白為主屬氣虛及血；以心悸失眠伴乏力明顯屬血虛及氣。觀察舌脈有助判斷：舌淡胖有齒痕偏氣虛，舌淡瘦小偏血虛；脈細(xì)弱偏氣虛，脈細(xì)澀偏血虛。長(zhǎng)期氣血兩虛可能發(fā)展為陰陽(yáng)兩虛，出現(xiàn)畏寒肢冷與潮熱盜汗并見(jiàn)的復(fù)雜證候。

日常調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)差異選擇方案。氣虛者可適量食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾益氣食材，配合八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)；血虛者宜選擇紅棗、枸杞、黑芝麻等補(bǔ)血養(yǎng)陰食物，避免過(guò)度勞累。兩者均需保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷氣血。若癥狀持續(xù)或加重，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行四診合參，必要時(shí)采用中藥湯劑調(diào)理，常用補(bǔ)氣藥如黃芪、黨參，補(bǔ)血藥如當(dāng)歸、熟地黃，需根據(jù)具體證型配伍使用。