孕婦可以適量食用藿香，但需謹(jǐn)慎選擇食用方式和劑量。
藿香具有化濕和中、解暑發(fā)表的作用，常用于緩解暑濕引起的胸悶、食欲不振等癥狀。新鮮藿香葉可作為調(diào)味品少量加入菜肴，干燥藿香多用于煎湯或泡茶。其揮發(fā)油成分對改善孕早期惡心、嘔吐可能有一定幫助，但過量攝入可能刺激胃腸道。
建議優(yōu)先選擇新鮮藿香葉片，每次使用不超過3-5克。避免長期連續(xù)服用藿香制劑，煎煮時間不宜超過15分鐘以保留有效成分。陰虛火旺體質(zhì)或出現(xiàn)口干舌燥癥狀時應(yīng)停止使用。妊娠合并高血壓或子癇前期患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，藿香可作為輔助食材偶爾食用。日常建議通過清淡易消化的粥類、蒸煮蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)，適量食用蘋果、香蕉等平性水果。保持每日30分鐘溫和散步，避免長時間曝曬或處于高溫環(huán)境。出現(xiàn)持續(xù)孕吐或消化不良時，可嘗試少食多餐、生姜茶等安全緩解方式，必要時咨詢產(chǎn)科醫(yī)師。
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