高血壓的控制需要綜合生活方式調(diào)整和醫(yī)療干預(yù)。血壓長期超過140/90毫米汞柱時，可通過飲食管理、運(yùn)動療法、藥物控制等方式改善，通常與鈉攝入過量、肥胖、遺傳等因素相關(guān)。

減少鈉鹽攝入是基礎(chǔ)措施，每日食鹽量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。增加鉀攝入有助于鈉的排出，建議多食用香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物。體重每減輕10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱，建議通過有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練結(jié)合的方式控制體重。

規(guī)律運(yùn)動能改善血管彈性，每周進(jìn)行5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車。吸煙會直接損傷血管內(nèi)皮，飲酒量應(yīng)限制在男性每日25克酒精、女性15克以內(nèi)。長期精神緊張會激活交感神經(jīng)，可通過正念冥想、腹式呼吸等方式緩解壓力。

病理性因素可能與腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等繼發(fā)性高血壓有關(guān)，通常伴隨頭痛、視物模糊等癥狀。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利、鈣通道阻滯劑如硝苯地平是常用降壓藥物。對于難治性高血壓，可能需要腎交感神經(jīng)消融術(shù)等介入治療。

血壓持續(xù)超過160/100毫米汞柱或出現(xiàn)胸痛、意識模糊等急癥表現(xiàn)時需立即就醫(yī)。居家監(jiān)測應(yīng)選擇上臂式電子血壓計，每天固定時間測量并記錄?？刂蒲獕旱年P(guān)鍵在于長期堅持健康習(xí)慣，多數(shù)患者通過規(guī)范管理可使血壓達(dá)標(biāo)。