月經(jīng)期牙齦腫痛可通過調(diào)整飲食、加強口腔護理、局部冷敷、藥物干預等方式緩解。該癥狀通常與激素水平波動、口腔衛(wèi)生不良、免疫力下降、牙齦炎或牙周炎等因素相關。
激素水平波動是月經(jīng)期牙齦腫痛的常見誘因。月經(jīng)期間雌激素和孕激素水平升高,可能導致牙齦毛細血管擴張充血,增加對細菌刺激的敏感性。建議避免攝入辛辣刺激性食物,選擇溫軟易咀嚼的食物如南瓜粥、蒸蛋羹等。
口腔衛(wèi)生不良會加重牙齦炎癥反應。月經(jīng)期唾液分泌減少,口腔自潔能力下降,需采用巴氏刷牙法每日清潔2次,配合牙線清理牙縫。含氟牙膏與氯己定含漱液可輔助抑制菌斑形成。
局部冷敷能有效減輕腫脹疼痛。用冰袋包裹毛巾后外敷患側(cè)面部,每次15分鐘,間隔1小時重復。注意避免直接接觸皮膚導致凍傷。冷敷可收縮血管,減少炎性介質(zhì)釋放。
藥物干預需在醫(yī)生指導下進行。布洛芬等非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥,甲硝唑?qū)捬蹙腥居行?。牙齦明顯化膿或持續(xù)出血時,可能存在急性壞死性潰瘍性齦炎,需及時口腔科就診。
維生素C缺乏可能加重牙齦出血癥狀。月經(jīng)期可適量增加獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果攝入,必要時補充維生素C片劑。保持每日7-8小時睡眠有助于增強免疫力。